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栗羊羹はダイエットには‥

小腹が空いて食べた栗羊羹ですが、小腹を満たすどころか、晩御飯まで響いてしまいました。
今回食べたのは小布施堂の栗羊羹です。
食べ応えがあって美味しいですが、ここ最近太って来ているので、痩せようと思いつつ、ついつい食べてしまう羊羹恐るべし。
羊羹の糖質は50gあたり約35g前後ありますが、1日あたりの糖質量は70g~130g程度を目安にすることで、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。
わかっていてもなかなかできないのが
ダイエットですが、布団乾燥もいいものですが、なかなかやりません。
布団の加熱乾燥を行うと、やる前とやった後では、布団の重さに違いがあります。
それだけ水分を含んでいるということでしょう。それだけの水分があると寝具類ではカビのリスクにも繋がります。
カビ自体は大部分は60℃の温度の中10分で加熱殺菌でき、耐熱性のダニも75℃で加熱殺菌できます。
当社の加熱乾燥はマットの種類にもよりますが、90℃以上の温度まで加えることができます。
カビが発生する前に予防策として加熱乾燥おすすめします。
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